Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Avocado atau Parsea Americana atau Alpukat adalah buah-buahan yang berasal dari Meksiko dan Amerika tengah dan kini sudah banyak di budidayakan di daerah tropis seperti Indonesia. Tekstur buah ini sangat lembut dan sangat lezat. Cara mengkonsumsinya juga beragam, ada yang lebih suka mengkonsumsi secara langsung, ada juga yang lebih menyukai mengkonsumsi setelah di olah dengan bahan tertentu.

Alpukat memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan tentu saja sangat baik untuk pencernaan kita. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari beberapa penyakit pencernaan seperti sembelit. Nah, ada beberapa manfaat buah alpukat yang wajib kamu ketahui. Yuk simak apa saja manfaatnya:

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan Vitamin E, kalium dan folat dalam alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah alpukat sering dianjurkan oleh dokter kepada pengidap penyakit jantung. Alpukat sering digunakan untuk cemilan atau makanan pengganti nasi.

Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat juga bisa dilakukan dengan buah alpukat. Konsumsi alpukat secara cukup akan membantu perut kamu terasa kenyang lebih lama dari pada mengkonsumsi nasi. Hal itu terjadi karena kandungan serat dalam alpukat sangatlah banyak. Hal ini juga sekaligus membantu kamu menekan nafsu makan berlebih. Caranya sederhana, yaitu dengan mengganti sarapan dengan alpukat dan menjadikan alpukat sebagai cemilan sehat.

(baca juga: cara Diet dengan jeruk nipis)

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah Alpukat juga mengandung Vitamin C yang cukup untuk membantu kita menjaga sistem kekebalan tubuh. Konsumsi Alpukat secara cukup juga bisa membantu kita terhindar dari penyakit.

Mengobati Radang Sendi

Kandungan vitamin E dan Pitosterol dalam alpukat juga berfungsi untuk mengobati penyakit radang sendi. Cara menggunakannya adalah dengan mengganti sarapan nasi dengan alpukat yang dicampur sedikit madu.

Mencegah Diabetes

Mungkin banyak yang tidak tahu kalau alpukat bisa digunakan untuk mencegah diabetes. Kandungan lemak tak jenuh dan kalium dalam alpukat akan membantu produksi insulin yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Rebusan daun alpukat juga bisa digunakan untuk mencegah diabetes, karena kandungannya sedikit lebih rendah dari buah alpukat itu sendiri.

(baca juga: cara alami mengobati sakit jantung)

Mencegah Penyakit Stroke

Kandungan vitamin E pada buah alpukat juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol sehingga kita akan terhindar dari penyakit stroke. Konsumsi jus alpukat secara rutin juga baik untuk mencegah penyakit stroke.

Baik untuk Kesehatan Kulit

Buah alpukat memiliki kandungan asam lemak omega 9, Lemak tak jenuh, Vitamin C dan E sebagai sumber antioksidan dan kolagen yang cukup banyak. Jadi alpukat sangat baik untuk kesehatan kulit kita. Cara menggunakannya adalah dengan menjadikan buah alpukat sebagai masker wajah.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium dalam alpukat berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. Sehingga tekanan darah tinggi akan turun secara bertahap jika kita mengkonsumsi alpukat secara rutin. Hal ini juga dianjurkan oleh banyak dokter kepada orang yang memiliki penyakit darah tinggi.

Menghitamkan Rambut

Menghitamkan rambut dengan buah alpukat merupakan cara yang sudah diterapkan oleh kaum mesir kuno. Cara menggunakannya cukup sederhana, kamu hanya perlu menghaluskan buah alpukat, lalu usapkan pada rambut secara merata. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas hingga benar-benar bersih.

(baca juga: cara ampuh mengatasi rambut rontok)

Membersihkan Radikal Bebas

Antioksidan sangat dibutuhkan tubuh untuk membuang radikat bebas yang bisa saja menyebabkan penyakit tertentu bahkan penyakit kanker. Konsumsi buah ini secara rutin akan membantu tubuh membuang radikal bebas melalui keringat dan air kencing.

Nah, masih ragu mengkonsumsi alpukat setelah membaca tulisan di atas? Banyak sekali manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa bagikan tulisan ini agar semua orang disekitarmu tahu!