Diet bukanlah momok
yang sangat menakutkan untuk dijalani ketika anda melakukannya dengan cara
menikmati. Namun jika anda melakukannya dengan pamrih, sudah pasti anda akan
merasa tersiksa. Terutama mengenai menu makanan yang harus anda konsumsi.
Sebenarnya simple saja mengenai menu makanan yang harus anda konsumsi, cukup
membatasi jumlah asupan kalori dalam tubuh.
Berikut ini akan
dibahas mengenai menu diet sehat
untuk menurunkan berat badan saat makan siang yang bisa anda coba.
·
Mengawali makan siang dengan buah –
buahan sebagai menu pembuka. Waktu makan buah yang baik adalah sebelum makan,
untuk itu makanlah buah – buahan yang kaya akan serat. Kandungan serat dalam
buah ini akan mampu memberikan rasa kenyang pada diri anda. sehingga ini akan
membantu anda dalam mengurangi jumlah menu makanan inti anda menjadi jumlah
yang sedikit. Selain itu, ini juga akan mengurangi keinginan anda untuk ngemil
lho.
· Cukupi
asupan protein.
Protein akan sangat membantu anda dalam
memenuhi peningkatan metabolisme dan juga bermanfaat untuk menekan rasa lapar
anda. Bahan makanan yang mengandung protein antara lain ikan, telur, ayam tanpa
kulit dan lain sebagainya.
· Pilih
menu makanan yang berkuah bening.
Amda
bisa memilih sup sebagai menu utama anda, karena jenis olahan ini memiliki
jumlah kalori yang lebih sedikit. Untuk itu, bagi anda yang memiliki program
diet, sup akan menjadi rekomendasi utama.
Makanlah dengan santai. Cara makan juga akan
mempengaruhi hasil dari sari makanan yang anda makan. Cara makan yang pelan –
pelan akan membuat lambung lebih bekerja dengan baik, sehingga akan membuat
anda merasa kenyang yang lebih lama. Namun sebaliknya, jika makan dilakukan
denga buru – buru malah akan membuat kemungkinan obesitas akan sangat besar.
Karena makan yang dengan cara terburu – buru malah akan membuat anda gampang
lapar.
Usahakan anda menikmati
Menu Diet Sehat makan siang anda
sendirian. Makan bersama teman membuat anda makan dengan jumlah yang lebih
banyak. Berbeda dengan jika anda makan sendiri, itu akan membuat nafsu makan
yang lebih sedikit.