Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Makan Siang

Diet bukanlah momok yang sangat menakutkan untuk dijalani ketika anda melakukannya dengan cara menikmati. Namun jika anda melakukannya dengan pamrih, sudah pasti anda akan merasa tersiksa. Terutama mengenai menu makanan yang harus anda konsumsi. Sebenarnya simple saja mengenai menu makanan yang harus anda konsumsi, cukup membatasi jumlah asupan kalori dalam tubuh.

Berikut ini akan dibahas mengenai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan saat makan siang yang bisa anda coba.

·      Mengawali makan siang dengan buah – buahan sebagai menu pembuka. Waktu makan buah yang baik adalah sebelum makan, untuk itu makanlah buah – buahan yang kaya akan serat. Kandungan serat dalam buah ini akan mampu memberikan rasa kenyang pada diri anda. sehingga ini akan membantu anda dalam mengurangi jumlah menu makanan inti anda menjadi jumlah yang sedikit. Selain itu, ini juga akan mengurangi keinginan anda untuk ngemil lho.

·      Cukupi asupan protein.

Protein akan sangat membantu anda dalam memenuhi peningkatan metabolisme dan juga bermanfaat untuk menekan rasa lapar anda. Bahan makanan yang mengandung protein antara lain ikan, telur, ayam tanpa kulit dan lain sebagainya.

·      Pilih menu makanan yang berkuah bening.

Amda bisa memilih sup sebagai menu utama anda, karena jenis olahan ini memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit. Untuk itu, bagi anda yang memiliki program diet, sup akan menjadi rekomendasi utama.

Makanlah dengan santai. Cara makan juga akan mempengaruhi hasil dari sari makanan yang anda makan. Cara makan yang pelan – pelan akan membuat lambung lebih bekerja dengan baik, sehingga akan membuat anda merasa kenyang yang lebih lama. Namun sebaliknya, jika makan dilakukan denga buru – buru malah akan membuat kemungkinan obesitas akan sangat besar. Karena makan yang dengan cara terburu – buru malah akan membuat anda gampang lapar.

Usahakan anda menikmati Menu Diet Sehat makan siang anda sendirian. Makan bersama teman membuat anda makan dengan jumlah yang lebih banyak. Berbeda dengan jika anda makan sendiri, itu akan membuat nafsu makan yang lebih sedikit.